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日記

変形性膝関節症日記⑱145日目 プロテインでひざ回りの変化はどうなのか?

寒くなりましたね、、、、

風邪などひかれてませんか??

膝・腰痛めてる方いかがですか??

ずっと飲み続けてるプロテインの効果はどうなのか?

その後の私の膝の具合をご報告したいと思います!

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変形性膝関節症日記⑱145日目 プロテインでひざ回りの変化はどうなのか?

変形性膝関節症日記⑮104日目

で、プロテインを飲み始めたことをご報告してますが

毎日、飲み続けています。

仕事の時は、プロテインバーを休憩中に食べ

最近は、プロテインをちょっと変更して続けてます。

約一か月半ぐらいになります。

 

皮膚の下の細胞が再生したのを感動!!

体重と体脂肪は特に変わってないですが

壊れた膝回り細胞再生のためのたんぱく質get!大作戦!!

と、一か月半プロテイン摂取した結果。

 

膝回りのボリュームがUPしました!!

 

すごくないですか?

数値とか、、、

明確にお見せできるものはないのですが

 

現状

  1. 仕事の時とたくさん歩く時以外サポーターはいらない!
  2. ひざまわりの弾力・張りがUP!
  3. ひざが動くというのがなくなった!
  4. 体重をかけない状態でひざを曲げれる領域がUP!
  5. 封印していた階段を3段ほどさっき試したら違和感はあるが激痛はなかった!

運動内容

  • 軽いスクワット
  • 風呂で自転車こぎ運動
  • ジョーバでストレッチ
  • ゆらこ運動
  • 近所の買い物などなるべく歩く

まだ、筋トレってわけではないけど

ストレッチ・ヨガ・太極拳・リンパマッサージなど

気が向いたら実施って感じです。

使用中のプロテインとサポーター

以前の日記でも紹介しておりますが

夜、お風呂上りに飲んでたのが

明治 ザバス シェイプ&ビューティ ミルクティー風味

 

数日前から、コチラをいただいたので1日6粒(毎食後)飲んでます。

HMB POWER BOOST HMB サプリメント 360タブレット 1袋 90000mg

ちなみに、、、

愛用のサポーターはamazon限定プロテイド

色々、使ってみた結果やっぱりこれに落ち着いてます。

自分の膝回りのクッションを再生して

こちらで長時間の時は保護って感じです^^

私は、3個持ってます♪(*´艸`)

今度の整形外科の診察で、、、

もう少ししたら、月一回の診察なんだけど~

どうかな??普段、湿布も貼ってないし

仕事の後と、たくさん歩いた時以外は特に痛みも感じないので

2か月に1回でもいいかな??って思ってます^^

湿布はもらっといたほうがいいかな??ぐらいで

注射も特にいらないかな~って思ってます♪

 

少し前にも書きましたが、、、

足のむくみもあまりなくなったので

ほっとしています💓

とはいえ、やはりクッションの良いショートブーツで

お仕事に行ってます^^

 

そういえば、amazonサイバーマンデー!!

今、欲しいのがステップ!!

テレビ見ながらいいかな~~~っと(笑)

横幅しっかり80センチで、高さ20センチのパープルをチョイス!

もっと詳しく

まとめ

今回、痛くなってから数か月。

今回は、仕事を調整出来てるのと

2回目なので、

自分でいろいろ試してみる余裕?があって

サポーターを色々ためしてみたり

プロテインを飲んでみたりして

現在に至っています。

 

自治会の草抜きに行って、、、、

年配の方に、

「膝痛くなるの早いな~~~~~」とか言われつつも

まぁ、痛くなったのだからしゃあないかw

って、思う余裕があるのがマシかな💓

 

前回の時は、そんな余裕なく

ジムで水中ウォーキングとマシンで必死やったのでw

その時も、プロテインは飲んでたのですが

ジムの日だけだったのでダメだったのかな?って思いました。

 

なんでも気になることはやってみて

アカンかったら次!!って感じなので

参考になりましたら嬉しいですm(_ _"m)

 

何時も最後まで読んでいただきありがとうございますm(_ _"k)

12月に入り気ぜわしくなりますが

どうぞご無理はなさいませんように、、、、、。

 

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2020年は、やりたいこと挑戦の年!!ってことで、1月からYouTubeも2チャンネルSTART!!6月から作りたいものができたので勉強を始めました💛最初、無印良品一色のブログでしたが、”今、気になること♪”をご紹介するブログになってます。ブログTOPをご覧いただきましたら、いろんなとこに飛べるようになってます!よろしくお願いしますm(_ _"m)

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