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まったり楽しい暮らし

変形性膝関節症日記③13日目

こんにちわ~MKです!!

明日からお仕事なんで~

現状報告したいと思います!!

変形性膝関節症日記③13日目

今回、右ひざを痛めたのが7月11日の夜。

その後、3日仕事に行って(販売:立ち仕事)

フルタイムではないけど、、、、

足をかばうから、3年前に半月板損傷した左ひざも痛い。

最初に病院に行ったのが16日。

昨日、2回目の整形外科受診。

安静にしてたのと、(仕事は休んでる)

前回日記の『ひざ痛がピタリと消える自力療法』をみながら

セルフ療法実施中。

現状

ひざつまみ

セルフ療法内容

  • ひざの整膚「ひざつまみ」
  • 足指の伸ばし 
  • ふくらはぎのハンマーたたき

湿布と安静に歩かないようにしてるので

両膝の腫れも引いて痛みの場所も昨日の診察で

昨日は、先生に伝えることができた!!

先生『腫れひいてるね~~』って

(ΦωΦ)ふふふ・・・・(でしょでしょ!!心の声)

昨日は、この前が嘘のように病院空いてて!!

先生も機嫌がよかった♪(´艸`*)

左ひざの前痛めた両サイドが痛い!って言ったら

両膝、ヒアルロン酸の注射打ってくれて~

両足にヒアルロン酸+湿布

たっぷり湿布もらってきたwwwww

昨日は、娘がお休みで自宅にいたので

病院・銀行・シャトレーゼ・買い物へ

めっちゃ助かったぁぁぁぁ~感謝♡♡♡

セルフ療法感想

「ひざつまみ」

これは、いいと思います!!

簡単だし~

患部が柔らかくなっていく感じ。

お風呂上りのがつまみやすい^^

「 足指の伸ばし 」

お風呂の中で実施中!!

足首が硬くなってくるので~

なるべく歩かないようにしてるので

血行が良くなり・足首が柔らかくなって

右膝のつま先が上がる感覚がなかったのが

上がるようになりました!!

「ふくらはぎのハンマーたたき」

ブログの反響が大きかったのがこれ!!

私は、血行促進を兼ねて~ふくらはぎトントン♪

テレビ見ながら、かる~~~くたたきます!

気持ちいいですよ~♪

手が疲れないしwww

まとめ

さてさて、膝の痛みにかこつけて

まぁ・・痛いのだけどねw

家事手抜きしまくってたので~

そろそろ、まじめにやらなくちゃ(*´・ω-)b ネッ

MK
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ありがとうございますm(_ _"m)

朝から、ブログの手直しと調整!
見た目違いは判らないかも~ですが
後日、ブログ進捗情報UPします♪

むじー
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MK

50代主婦のMKです♪好奇心旺盛で気になることはとことん♪心地よさと快適さを追求♪最近、鍼灸治療を通じて自分の体の声を聴くようになりました🏥何事も「願えば叶う!」を信じてます🌈JADP終活ライフケアプランナー合格しました♪💮どうぞ皆様お体ご自愛くださいませ🍀

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