変形性膝関節症日記⑲150日目　整形外科受診は次は痛い時に～

こんばんわ～

1か月ぶりに整形外科行ってきました！！

いつもならベッドで寝るのですが

今日は椅子に座って待ちます。

おぉ～なんか変化を感じる！！

前回は、炎症止めの注射を打ってもらいました！

今日は、最初にとったレントゲンを見てお話。

変形性膝関節症日記⑲150日目　整形外科受診は次は痛い時に～

先生が言われるには、、、、

「両ひざの骨の間が狭いので、痛くならないように注意すること。」

痛かったら⇒①湿布・②注射

しかないらしい、、、、。

まぁ、、、しゃあないわな。

で、グルコサミン・コンドロイチンとプロテイン摂取を伝え

若干・・鼻で笑われたのは置いといて～

診察、当分来ないので聞いてみた。

今後の対応策は？？

先生「大腿四頭筋を鍛えること。」

うむ、スクワットはかるくやってるｗ

やっちちゃいけないことは？？

にゃるほど、、、、

ってことは？

仕事・・なるべく歩かないとこにいるけど。

立ちっぱなしはしょうがない。⇒現状維持か。

しゃがめない・階段はあかん。⇒エレベーターキライやのに💦

(。´・ω・)ん?

階段、あかんけど？ステップ運動は？？

もう‥買ったけど？？なにか～？？ｗ

「ステップ運動は体重かかるからよくない。」って

Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

まぁ、、、、。

サロンヒーターにあたるのにちょうどいいから(笑)

パパが、新しいテーブルかったの？？

リモコン置いてるけどってｗｗｗｗｗ

ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪

ネット環境が直ったので今朝の画像ですｗ

幅80センチあるし安定感ばっちりｗｗｗｗｗ

サロンヒーターにあたって、、、、

ステップ広いから・・横にドリンクとリモコン置いて

テレビ見るわよ、、、、、ﾎﾞｿ。

おススメの運動は？？（追加更新12/10）

先生がおススメの運動は？って聞いたら

　自転車⇒体重かからないから！！

　水中ウォーキング⇒負荷がかからないから！！

(・ω・)(-ω-)(・ω・)(-ω-)ウンウン♪

そうよね～

家の中で、、、、

乗れるのが欲しいのよねぇ、、、、

数年前に、半月板損傷した時に通ったのが

水中ウォーキングで正座も階段の走って降りれるようになったしｗ

ちなみに、現在もお風呂の中で自転車こぎ運動はしてるんだけどね♪

プールでの水中ウォーキングの方が大きなプール（水）の中での

負荷のかかり具合とかがいいのだろうけど、、、、

ってことで、、、

当面は、お風呂de自転車こぎ頑張ります(｀･ω･´)ゞ

まとめ

もう、病院へいかなくていいっていう喜びと～

病院きらいだしｗｗｗ

痛みもだいぶんないので安心感もあるけど

ステップ買ったのにｗｗｗｗ

ちょっとショックｗｗｗｗ

そーいや、今回痛める前にミニトランポリンはじめたのも

引き金になっちゃったのか(;´▽｀A``

とかいろいろ思いつつも～

足を組んだり

足を崩して座ったり

全然できるし痛くないので

以前に比べたら、

めっちゃ楽なのよねん♪

サポーターも、結局プロテイドを仕事の時だけだし

あわせて毎日、グルコサミンとコンドロイチンを飲み

今飲んでるのはこれｗ

ってことで～

ポジティブシンキングで参りましょう＾＾

12月、気ぜわしいですが風邪も流行ってるのでご注意くださいませm(_ _"m)