こんにちわ～MKです！！
明日からお仕事なんで～
現状報告したいと思います！！
変形性膝関節症日記③13日目
今回、右ひざを痛めたのが7月11日の夜。
その後、3日仕事に行って（販売：立ち仕事）
フルタイムではないけど、、、、
足をかばうから、3年前に半月板損傷した左ひざも痛い。
最初に病院に行ったのが16日。
昨日、2回目の整形外科受診。
安静にしてたのと、（仕事は休んでる）
前回日記の『ひざ痛がピタリと消える自力療法』をみながら
セルフ療法実施中。
現状
セルフ療法内容
- ひざの整膚「ひざつまみ」
- 足指の伸ばし
- ふくらはぎのハンマーたたき
湿布と安静に歩かないようにしてるので
両膝の腫れも引いて痛みの場所も昨日の診察で
昨日は、先生に伝えることができた！！
先生『腫れひいてるね～～』って
(ΦωΦ)ふふふ・・・・（でしょでしょ！！心の声）
昨日は、この前が嘘のように病院空いてて！！
先生も機嫌がよかった♪(´艸｀＊)
左ひざの前痛めた両サイドが痛い！って言ったら
両膝、ヒアルロン酸の注射打ってくれて～
たっぷり湿布もらってきたｗｗｗｗｗ
昨日は、娘がお休みで自宅にいたので
病院・銀行・シャトレーゼ・買い物へ
めっちゃ助かったぁぁぁぁ～感謝♡♡♡
セルフ療法感想
「ひざつまみ」
これは、いいと思います！！
簡単だし～
患部が柔らかくなっていく感じ。
お風呂上りのがつまみやすい＾＾
「 足指の伸ばし 」
お風呂の中で実施中！！
足首が硬くなってくるので～
なるべく歩かないようにしてるので
血行が良くなり・足首が柔らかくなって
右膝のつま先が上がる感覚がなかったのが
上がるようになりました！！
「ふくらはぎのハンマーたたき」
ブログの反響が大きかったのがこれ！！
私は、血行促進を兼ねて～ふくらはぎトントン♪
テレビ見ながら、かる～～～くたたきます！
気持ちいいですよ～♪
手が疲れないしｗｗｗ
まとめ
さてさて、膝の痛みにかこつけて
まぁ・・痛いのだけどねｗ
家事手抜きしまくってたので～
そろそろ、まじめにやらなくちゃ(*´・ω-)b ﾈｯ
いつもご訪問＆最後まで読んでいただいて
ありがとうございますm(_ _"m)
朝から、ブログの手直しと調整！
見た目違いは判らないかも～ですが
後日、ブログ進捗情報UPします♪
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