ゆらこで痩せた!!

心地よい暮らし
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おはよ~ございます!!MKです!!

4月13日に購入したゆらこ。

6月13日からリベンジはじめて~

今日で10日目!!

デコルテあたりがスッキリしたのと~

この服、腕周りが窮屈だったのですが全体的に普通に着れた♡

今朝、ジーンズ履いてみたらスッキリしてる!!

(心が折れるので体重は最近はかってないwwww)

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使い方の問題だった!!

最近、またテレビでよく見る”ゆらこ”

2か月前に買って使い始めた時から2か月は

骨盤ゆらゆら+最初は毎日だったけど

結果が出なかったので・・だんだん毎日しなくなった結果

効果が見えなかった(;^_^A

でも、ふと見たテレビCMで私の置く位置がちがう?って思って

リベンジゆらこ始めました!!

リベンジ日記はこちら!!

毎日のゆらこプログラム!!

①基本の骨盤ゆらゆら1分

以前の日記でもありますように、

前に使ってたときは~この写真を参考に

お尻をのせる状態だと思い使ってましたが

最近見たCMでは、ゆらこの端っこががおへそのしたにあったので

それを実践したらめっちゃきいた!!!!

人それぞれ、

自分にあった場所に置きましょう!!!

②お尻エクササイズ20回

反発力を利用してお尻をあげる。

③下腹エクササイズ20回

反発力を利用して骨盤をあげる。

④ウエストエクササイズ(椅子)

ダイニングの椅子の上でいつもしてます。

そのままパソコン作業(´艸`*)

ゆらこの上に座ってパソコンをしてると

少し前傾になって背筋が伸びる正しい姿勢でパソコンができます!

(ダイニングの椅子は、クッションのついたひじ置きのあるタイプの椅子)

今も、その状態で作業中。

#朝活で取り入れてること

合わせて、

1.プランク1分

しんどい時は、30秒のときもある。

4月から毎日プランクやってます♡

2.お白湯をのむ

お白湯の効果はこちらの日記からみてね^^

まとめ

  • 最初、購入してすぐに効果がでなかったのは置く場所が間違ってた。
  • 毎日、きっちり1分ゆらゆらするべし!
  • 出来ればそれ以外も合わせてするべし!

効果が出て嬉しかったので~

是非、購入して使ってない方がいらしたら

リベンジしてみて(*´・ω-)b ネッ


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