寒暖差が激しいですが
皆様お変わりありませんか？
私は、計画しておりました通り
ボディメンテナンスにまじめに
取り組み始めました！！
- 鍼灸治療
- 太極拳
- 健康的な食事
- 水をたくさん飲む
そろそろ、過ごしやすくなってきたので
ウォーキングやノルディックウォーキングを
習慣化する予定です＾＾
今日の鍼灸治療
今日は、6回目の鍼灸治療でした。
いつも同じ先生に治療していただいてます。
健康や体のことについて
わかりやすく教えてくださるので
この鍼灸治療の時間はすごく楽しいです＾＾
今日は、最近＃朝活で始めた太極拳のこと。
それに伴い肩と背中の広い範囲の筋肉が
つってる感じ、張ってる感じがしたので
それについて聞いてみました。
あわせて、体に湿気がたまる話をご紹介していきます。
＃朝活 太極拳について
最近、体調が安定してきたので
朝活に太極拳を始めました＾＾
10年以上前に数年通っていたのですが
「無になれる時間」が私にとっては
とても好きな時間。
昔、陶芸教室で集中してたのと同じぐらい
癒しの時間でした。
自分の呼吸だけに集中する時間ってなかなかないですよね＾＾
太極拳ストレッチ
みなみりんかさんの太極拳ストレッチは、
10分で全身バランスよくほぐせれるし
膝マッサージがあって私にピッタリやん！！って
気に入ってます♪
片足のバランスも回数をこなすうちに安定してくるし
体調の悪い日は・・バランス取れないこともある。
いろんな動画があるので飽きないのも👍
入門太極拳
竹内太極拳さんは、この撮影の向きが見やすい＾＾
習ってた時の購入したDVDもあるんだけど、、、、
とりあえずこのぐらいの長さがちょうどいい♪
ストレッチ⇒入門編で20分ぐらいなんだけど
体の血流がよくなって
のどが渇くのでお水がガブガブ飲めます＾＾
＋ブルブルマシンが最近の朝活です♪
おはよぉございます🍀
— MK🍀まったり暮らす🍀 (@mattarimako) September 7, 2021
今朝・・さぶかった💦#朝活#太極拳
⭕太極拳ストレッチ
⭕竹内式太極拳入門
⭕ブルブルマシン10分
お水をこれまでより沢山飲めるようになったのと、ストレッチの最後のバランスが安定してきた(●´ω`●)https://t.co/uoIwGYeZXn
9/15からこちらの太極拳動画へ
入門太極拳もだいぶん慣れてきたので（上記動画）
ちょっとこの先をと思って探しました＾＾
で、下記動画の説明しながらが
わかりやすかったので
この動画をしばらく見ます♪
今日は、いろいろ探しながら太極拳かなり長くして
太ももが筋肉痛です(;^_^A
#朝活#太極拳
— MK🍀まったり暮らす🍀 (@mattarimako) September 15, 2021
いつもと違う動画を色々探してて
いつもより長めにした♪
腹筋痛い(￣▽￣;)
⭕️ブルブルマシン10分
⭕️太極拳
この動画に行き着いた♡♡https://t.co/7Jkflj3Urg
太極拳の効果について
回数を重ねるごとに（最近始めたけどねｗ）
＜＜書き頭出しで貼り付けます！＞＞
この運動の時に、うでの上部の張りと
背中から腰の表面の筋肉の張りを感じるって話を先生にしたら
「ちゃんと筋肉が使えてるから」とのことでした＾＾
鍼灸治療の時に、膝周辺も（変形性膝関節症なので）
確認されていい感じに筋肉が使われていると♪
入門太極拳のゆっくり後ろに下がる動作でだと思われる
まだ数日でそんなんやったら、、、、
これは続けるしかないやん！！って
かなり嬉しかった私ですｗｗｗｗｗ
太極拳！！すごい！！
湿気が体にたまる話
治療中にいろんな会話から
先生は生活や現状をつかむのだろうけど
湿気が多いとしんどいですよね、、、、（by MK)
って話をした時に、
湿気が体にたまると、、、、。
(。´・ω・)ん?
湿気が体にたまる？？
そんなん初めて聞いた !!
どこにたまるの？？
湿気が体にたまって、しっかり水分をとって排出していってるといいけれどそうでない場合は（MKのばあい）冷えておなかが痛くなって⇒おなかをこわす⇒湿気を出す！
ってことだそう、、、。
最近、夜寒かったりして冷えて
おなかをこわしてたと思いきや！？
湿気のせいだったの！！？？って
初めて聞いたことだったので
驚きました！！！！
そりゃ・・あかんよね💦
強制排出ってことだもんね💦
ひとこと♪
今日の会話は今日のうちに、、、っと
他にも・・いくつかの記事と動画を
ご紹介したいのですが💦
今日は、感動して帰ってきたので
先に、こちらの記事をUPいたしました。
お灸の画像は、待ち時間にパチリ！したもの。
今日も、帰りはスタバでパンプキンラテと
石窯フィローネ（3種のきのことチキン）♪
この流れが定番になってますｗｗｗｗｗ
最近、治療後のだるさがマシになってて
今日も、さくさくブログ書いてます♪
この後は、太極拳して（朝から出かけてたので）
別の記事の仕上げに入ります(｀･ω･´)ゞ
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