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日記

変形性膝関節症日記⑳197日目 ソファーでエアロバイク(#7【まったり動画日記】おしゃべり♪)

2020年1月26日

久しぶりの、膝関節症日記!!

早いですね、、、、

200日目前!!!

なんて、月日の流れるのは早いのか!?

まもなく、2020年1月も終わりですものね~

今日は、前回紹介したソファーの前で出来る

エアロバイクのご紹介です^^

動画でもご紹介してますのでよかったら見てくださいm(_ _"m)

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ソファーでエアロバイク!その後♪

足の筋肉をつける目的で、

自宅のソファーでテレビを見ながらできる

エアロバイク運動♪


詳しくはコチラ

私が購入したのはこれ^^

【リハビリ・運動】②自宅で自転車こぎ運動!これはいいかもしれない!!リカンベントスタイル!

昨日届いたペダル。私仕様の使い方をご紹介。私はソファーで使ってます!リカンベントスタイルってわかりますか?ラクな姿勢でのエアロバイク。手軽、気軽でお安く実践可能です!!

続きを見る

ちゃんと~使ってますよ♪

ちなみに、、、、

画像にあるステップ台は

サロンヒーターにあたる時の椅子や

コーヒー置いたりwww

ちゃんと使ってますよwww

( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

本来の・・目的じゃないけど~♪

変形性膝関節症日記⑳197日目の状態は?

現在、どんな感じかというと??

毎朝、服用のサプリはコチラ♪

こちらを飲んでます^^

以前、飲んでたザバスのプロテインの方が

好きなんだけど・・もらったHMBがなくならないので

やっぱ飲みにくくって、、、、

朝だけ4粒しか飲んでないせいかな(笑)

一日12粒は飲めない(;^_^A アセアセ・・・

で、現状はというと??

  • 仕事の時だけサポーター着用プロテイド膝サポーター
  • 車の乗り降りの痛みなくなった!
  • 階段は使ってない。
  • 体重をかけないでの膝を曲げる動作がスムーズになった^^
  • 膝回りとひざ下の筋肉がついたかな^^

普段の生活には特に差しさわりがなくなった♪

詳しくはコチラ

仕事の時に、以前から紹介してるamazon限定の

プロテイドのサポータを両膝着用なんだけど

これをしとかないと、5時間の立ち仕事の後半から痛みが💦

変な立ち方になって腰や足が痛くなる( ;∀;)

結局、いろいろ使ったけど、、、、

このサポーターが一番好きです^^

よかったこと♪

この冬、気が付いたのは、、、、

プロテインやコラーゲンを摂取しているせいか?

お肌の調子がよく、例年より乾燥がひどくない!!

口の端が切れてない!!!

いつも・・保湿を怠ると口の端が痛くて💦

なかなか治らなくて大変なのだけど、、、、

今年は、手や体の感想が気にならない!!

やっぱり、コラーゲンはすごい!って実感しました💓

これもおススメ^^


詳しくはコチラ

まとめ

順調に、回復してるかな??って

仕事内容は、広い店内なるべく歩かない

業務にしていただいて、、、、、

勤務日を以前から1日減らしてたので

4.5時間から5時間に延長。

この30分、たった30分なんだけど~

終わりの1時間ぐらいがしんどいけど

それに耐えるだけの足の筋肉がなんとかついて

現在に至ってます♪

このお正月に初詣に行った

「足の神様」の効果なのかもしれません(*´・ω-)b ネッ

【初詣】大阪 服部天神宮”足の神様”って初めて知ったので行ってみた♪(#1まったり動画ブログ有)

2020年の初詣は、行ったことのない大阪の”足の神様”の「服部天神宮」へ行ってきました。阪急電車の中のくまちゃんたちが可愛かった!!「服部天神宮」の空気もいい感じで好きな場所になりました^^

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MK
今日も最後までご覧いただき

ありがとうございましたm(_ _"m)

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無印良品のSIMPLEな無駄のないコンセプトが大好きです♪ 好きなものに囲まれて暮らしたい。ミニマルな生活目指して~ 「ゆるっとコーデ」と「好き」と「楽しい」と「今」にこだわったブログ♪ 2020年からYouTubeチャンネル×2はじめました^^ 「Studio Mk=まったり動画ブログ」 「オラクルリーディングMK=オラクルカード占い」

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