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日記

変形性膝関節症日記⑭90日目 つまづく原因は??

投稿日:2019年10月9日 更新日:

おはよ~ございます^^

早いもので季節は秋!

変形性膝関節症とのお付き合いも90日目!!

おとつい、1か月ぶりの整形外科診察いってきました。

その時の、普段の疑問が解決したのと

最近の私のサポーター事情をご紹介しますね^^

変形性膝関節症 つまづく原因は?

私は、販売の仕事をしてるのですが

店内広く、接客をしていると1日かなり歩きます。

なので、最初数日は普通に勤務してたけど

これは無理だと思い。

一番歩くのが少ないレジ業務をしています。

とはいえ、通勤と勤務中何時間も立ちっぱなしで

広いレジの中、右に左に歩きます。

診察前の看護師さんとの会話

看護師さん「今日注射しますか??」

MK『(。´・ω・)ん? また5本セット?ですか?」

看護師さん「もう5本打ってるので、1本だけでもOKよ~」

MK『(´・∀・`)ヘーそうなんですね!!』

 『右膝が痛いので右だけお願いします!!』

 

注射というのは、ヒアルロン酸の注射です。

最初は、5本1セットで打つのだけど

そのあとは、1本単位でOKみたい♪

先生にいろいろ聞いてみた!

ヒアルロン酸の注射を打ってもらって

先生にいろいろ聞いてみた!

仕事が終わった後つま先が上がらなくてつまづくのは?

A:筋肉疲労が進むと、つま先を持ち上げる筋肉が機能しなくなるから。

ひざ下外側が痛い!!

A:足に負担がかかりすぎている。30分に1回座って休憩するとか負担を減らす。

解決策

  • 立ちっぱなしの時間を減らす
  • 適度な休憩
  • インソールを作る
  • 帰宅の時だけ杖愛用!!

忙しいときは、2時間半ノンストップだし。

お茶も飲めない時もあるし(;´▽`A``

座ることは不可。

現在、出勤日減らしてて

出勤時間減らして日数増やすのいやだしw

 

インソールの説明を受けたのだけど~

以前の仕事で、インソールの効果は聞いたし~

市販の高い、インソールも仕事がら試していたけど

あんまし好きじゃなかったし~

スニーカー推奨なので、ショートブーツ履きたいから

現在は・・私は考えられない。

整形外科に業者さんが来て作るのだけど

3割負担で、13000円ぐらいらしい!!

めっちゃ高い!!

前に、鉄板入りのサポーターで24000円の何割か負担だったのに

比べたら・・めちゃ高い!!

疲れたら、偏平足になるので~っと

偏平足チェックしたけど、大丈夫だった!(休みの日だしwwww)

そのインソールは、外側を高くするんだっけかな?

チラシもらってきたけど~

これは保留かな♪

ショートブーツ履いていたいので♪

サポーター2枚重ねで快適!!

最近のお気に入りはamazon限定販売のプロテイド

何時もご紹介してますが~

問題点

  • 使いすぎてマジックテープがゆるくなる
  • きつくはつけないのでずれてくる
  • 寒くなってきた!

対応策

数年前に使ってた、バンテリンのサポーター。

夏用捨てたかと思ってたら~出てきた💓

【バンテリンサポーター・冬用&オールシーズン】

  • ずれない!!
  • 痛くない!!
  • あったかい!!

3拍子揃ってますwwwww

使っていくうちにプロテイドのマジックテープが

肌にあたるのか?ちょっと痛かった。

 

2枚重ねサポーター

毛玉いっぱいですみませんm(_ _"m)

写真:向かって左(黄色い文字)がオールシーズン用

・向かって右が(白い文字)冬用のサポーターです!

※保温用のデザインが現在のものとは違うようです!箱の色が赤い方

どちらも普通サイズMをはいてます。

プロテイドも、普通サイズM着用。

 

先日、近所のひざの悪い女性にサポーターみせたら

その時はプロテイドだけ着用。

私の試したらラクかも~!って

私の買うのと一緒に、Lサイズを購入。

今日届けに行きます^^

追記:プロテイドサポーターを1つ追加購入。

最初に購入して2か月と7日。やっぱり一日つけては

調節しての繰り返しなので少しへ立ってきたので

1こ新しいのと交換しました!!

新しいのは快適!!

まとめ

  • 膝にかかる体重を減らし
  • 負担のかからない生活
  • 筋肉を鍛える

わかってるけど(´・ω・)(・ω・`)ネー

やせないwwwww

ってことで、いかに快適に暮らすか??

そこを追求していきたいと思います!

楽に~

お安く~

ストレスなく💓

 

私のこの日記も、

読んでいただけてる方からメッセージをいただき

少しでもお役に立てているのが嬉しいです。

お使いのサポーターの画像をいただいたり^^

やはり、プロテイドのようにソフトでサイドには

支柱(ボーン)が入ってるものでした。

 

かがめなかったり、

床に立ったり座ったりできなかったり

階段に苦労したり、、、、。

生活に支障がありますが

凹むこともありますが、、、、

なってしまったものはしょうがない!!

ってことで、何かいいもの発見したら~

またご紹介したいと思います!!

 

今日も、最後まで読んでいただきましてありがとうございますm(_ _"k)

夜の気温がぐっと下がりますので風邪ひかないで

膝の悪い方は冷やさないで(*´・ω-)b ネッ

 

そうそう^^この前の日記の抱き枕

悩んだ結果、使わない肌掛け羽根布団とか

タオルケットをくるくる巻いて対応することにしました(`・ω・´)ゞ

クッション感はちょっと低いけどないよりましかなwww

改善⇒あと数枚巻くのを増やしていい感じになりました💓

 

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