おはよ～ございます！！
MKです！！
早いですね、、、
あと2日で10月です！
今年は、年号が変わったり
税率が変わったり変化の年ですね～
私の、変形性膝関節症も80日目！
最近、快適に睡眠がとれるようになったので
そのご紹介をさせていただきます(｀･ω･´)ゞ
この時期注意すること
朝晩、過ごしやすく、、、
でも、疲れもでるこの時期。
皆さん体調いかがですか？
我が家の娘も、微熱と体がだる痛いと
- 睡眠！！
- 栄養補給！！
今朝からちょっと元気に出かけました💓
私は、しばらく前からリンパが腫れてて
のどが痛いのがちょいちょいきます(´；ω；`)ｳｯ…
季節の変わり目で疲れが出るせいだと思いますが
今日も・・仕事でひたすら話す時間が続くので
のどの痛み止めは飲んでいく予定！！
「ぺラックT錠」
コレ安い！！
送料入れてもお得です！！
私の常備薬！！
今日も飲んでからお仕事行きます！！
快適な睡眠とは？？
変形性膝関節症の私にとって
寝相の悪い私にとって快適な睡眠とは？？
①体を締め付けないこと！！
②自由！！
ん？？って思われた方もいるかもですが
寝てる間に無意識に膝を曲げるので
これまで、サポーターを寝てる間もつけてました！！
愛用のサポーターはこれ！！
【amazon限定】
プロテイド膝サポーター
両ひざ！！
変形性膝関節症で朝起きたら膝が痛い方へ
- 寝てる間にひざをまげない！！
- 冷やさない！！
- 血流よくする！！
寝てる間に、無意識に膝を曲げてしまう私。
すごく寝相のいい方は問題ないと思いますが
寝相の悪い私は、寝返りやら
膝を曲げるやら(;^_^A アセアセ・・・
サポーターを付けて眠ることで
サイドに支柱が入ってるので曲げても角度が
少し変わるのでしょうか？マシです！！
あと、冷えないという利点もあります！
痛みがひどくない方は、はくタイプのサポーターでも
OKだと思います！！
バンテリンの膝サポーター
はくタイプで一番好きなのはこれです！！
以前よりずいぶんお手軽価格！！
冬用やメッシュもあります＾＾
で、快適な睡眠方法とは？？！！
夜は、少し寒くなってきたので
普通の掛布団も出してきました！！
寝るためではなく～
抱き枕のように抱きつくためです！！
抱き枕でも長めで厚みがあればOK!!
おぉ～～～！！
見つけました！！
これ！！形変わるし👍👍👍
買おうかな！！
この形！！7型抱き枕！！
変形して、くつろぎ用にも使えます！！
それより、、、
amazonで抱き枕検索したら・・
スゴイの出てきて焦った(;^_^A
っと、朝からビックリしたところで
これ注文したら・・めっちゃでかい荷物でくるかな？
寒くなったら・・布団かぶるので
いるな～っとちょっと考えます！！
ちなみに～腰痛の人・妊婦さんにもいいですよ♪
昔私が妊娠中に使ってた腰用のクッションがあって
腰がいたいから～って産後はパパの母が使ってました＾＾
まとめ
整形外科での診察が、1か月おきになってます。
出来るだけ痛み止めものみたくない。
とはいえ、立ち仕事なので、、、、
痛いときは、痛み止め服用。
サポーターは、はくタイプも自宅にいる時着用。
（以前は、痛くて履けなかったけどはけるようになった）
自宅にいる時は、クッションフローリングなので
立ち姿勢を長時間していなければ
椅子に座る姿勢も膝の角度に気を付けていれば
ずいぶん痛みも感じなくて楽になった💓
これから寒くなっていくのと
安静すぎても筋肉が落ちていくので
安静にしながらも、筋肉維持・ストレッチと
ダイエット！！☜これが課題ですね！！
食欲の秋！！
ぼちぼち頑張りましょう！！(*￣0￣)/ オゥッ!!
ってことで、
増税前の日曜日、、、、
忙しいのを乗り切るには体力大事！！
がっつり食べてお仕事行きます(｀･ω･´)ゞ
季節の変わり目～
どうぞお体ご自愛くださいませ♪
今日も最後までご覧いただきありがとうございますm(_ _"m)
