https://life.muji-love.com

スポンサーリンク

心地よい暮らし 日記

久々のゆらこ日記!!#朝活 完全復活!!+ミニバランスボール♪

2019年8月27日

おはようございます!!MKです!!

最近、#朝活 さぼり気味でしたが~

膝の痛みも落ち着いてきたので

涼しくなってエアコン時間も減ってきて

だるさが抜けてきたせいかな??

追加したミニバランスボール運動も

合わせてご紹介!!

久々のゆらこ日記!!#朝活 完全復活!!


お白湯飲む

お白湯を飲むのはちびちび飲みでOK!

お白湯の効果については以前書いてますのでご参考に~

プランク1分

やっとまた1分できるようになったので再開。

私は、床にひじをつくのではなく

ひじを伸ばした形で行ってます。

ゆらこ

ゆらこ運動は、セットで行ってます。

  1. 骨盤ゆらゆら×1分
  2. 下腹エクササイズ×20回
  3. お尻エクササイズ×20回
  4. 縦に座って足を上げて腹筋×20回
  5. ソファーに置いて手を横に広げてわき腹をのばす×20回

ミニバランスボール

上の写真にあるミニバランスボール

ずいぶん昔にモニターでいただいたもの。

数年経ってますが丈夫です!!

ストローが付いていて空気を入れます。

耐重100kなので安全に乗ることもできます♪

ソフトギムニク23センチ詳細

  1. ゆらこの4番・5番の時にひざにはさむ
  2. ゆらこの5番の時に挙げた手にもって左右に体を倒す
  3. パソコンをしながら上に座る
  4. 椅子と背中の間に入れる
  5. 胸のところで両てのひらにはさんで力を入れる

などなど、

以前は大きなバランスボールを

普通のや、とげとげ出てるものとか

いくつか持っていましたが

ほこりが付くのと

邪魔なので~(笑)

処分してしまいました!!

健康グッズは、けっこ~かさばりますよね💦

私のひざがこんな状態なので

ミニトランポリンは~

友人の子供にあげることにしました♪

まとめ

ひざを壊して、ゆらこもできないときあって

#朝活もとぎれてしまいましたが

また、毎日続けたいと思います!!

ツイッターでつぶやいてない時も

一部はやってたのですがw

やっぱ、全部こなせないと(´・ω・)(・ω・`)ネー

ソファーの上でのゆらこも、

広いのと、椅子より安定感があって

けっこ~気に入ってます!!

テレビ見ながらゆらゆら~♪

バランスボール持ったりはさんだりしながら

ゆらゆら~~~♪(´艸`*)

これまで、いろいろ健康グッズ買ったけど

ゆらこはいいと思います!!

ショップジャパン ゆらこ

やっぱり便利な【ゆらこ】パソコンしてる時は、ダイニングの椅子の上に♪床に置いてゆらゆら♪寝っ転がって定番の動きも、上に座って体側伸ばしたりも+.゚(*´∀`)b゚+.゚イィじゃまにならないデザインないし、椅子の背もたれに立てたらしっかりホールド!!おススメの健康グッズです💓

MK
ゆらこは姿勢改善にもおススメです♪♪

広告

応援いただけると嬉しいですm(_ _"m)


人気ブログランキング

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 自分らしい暮らしへ
にほんブログ村
ブログサークル
ブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。同じ趣味の仲間とつながろう!




お得に旅行♪


  • この記事を書いた人
  • 最新記事

MK

2020年は、やりたいこと挑戦の年!!ってことで、1月からYouTubeも2チャンネルSTART!!6月から作りたいものができたので勉強を始めました💛最初、無印良品一色のブログでしたが、”今、気になること♪”をご紹介するブログになってます。ブログTOPをご覧いただきましたら、いろんなとこに飛べるようになってます!よろしくお願いしますm(_ _"m)

追加更新した記事はこちら♪

1

2回目の淡路島旅行!今回のメインテーマは、七福神めぐりをして吉兆福笹をいただくこと!!娘は、御朱印帳をいただく!!ってことで、お話は1か所だけで拝聴いたしまして、さくさくっと7か所まわってまいりました♪

2

駐車場に入りそこなったので(;^ω^)ぐるっと回りこんで見えないかな?って細い林道?に入り込んでしまいました。なんとか、ゴジラが見れたので大満足!!その後帰路につきました!!

3

初めてオーダーで作ってもらったパワーストーンのブレスレットが、見たら切れてた!ってところからずっと放置してて、今回デザインひらめいたのでリメイクしました♪最初のデザインより可愛い♪前回はワイヤーバングルっぽくしましたが、今回はチェーンぽくしていい感じ!!大満足!!

-心地よい暮らし, 日記
-

Copyright© Muji Love Life , 2020 All Rights Reserved.