https://life.muji-love.com

<<目次>>

まったり楽しい暮らし

久々のゆらこ日記!!#朝活 完全復活!!+ミニバランスボール♪

2019年8月27日

おはようございます!!MKです!!

最近、#朝活 さぼり気味でしたが~

膝の痛みも落ち着いてきたので

涼しくなってエアコン時間も減ってきて

だるさが抜けてきたせいかな??

追加したミニバランスボール運動も

合わせてご紹介!!

久々のゆらこ日記!!#朝活 完全復活!!


お白湯飲む

お白湯を飲むのはちびちび飲みでOK!

お白湯の効果については以前書いてますのでご参考に~

プランク1分

やっとまた1分できるようになったので再開。

私は、床にひじをつくのではなく

ひじを伸ばした形で行ってます。

ゆらこ

ゆらこ運動は、セットで行ってます。

  1. 骨盤ゆらゆら×1分
  2. 下腹エクササイズ×20回
  3. お尻エクササイズ×20回
  4. 縦に座って足を上げて腹筋×20回
  5. ソファーに置いて手を横に広げてわき腹をのばす×20回

ミニバランスボール

上の写真にあるミニバランスボール

ずいぶん昔にモニターでいただいたもの。

数年経ってますが丈夫です!!

ストローが付いていて空気を入れます。

耐重100kなので安全に乗ることもできます♪

ソフトギムニク23センチ詳細

  1. ゆらこの4番・5番の時にひざにはさむ
  2. ゆらこの5番の時に挙げた手にもって左右に体を倒す
  3. パソコンをしながら上に座る
  4. 椅子と背中の間に入れる
  5. 胸のところで両てのひらにはさんで力を入れる

などなど、

以前は大きなバランスボールを

普通のや、とげとげ出てるものとか

いくつか持っていましたが

ほこりが付くのと

邪魔なので~(笑)

処分してしまいました!!

健康グッズは、けっこ~かさばりますよね💦

私のひざがこんな状態なので

ミニトランポリンは~

友人の子供にあげることにしました♪

まとめ

ひざを壊して、ゆらこもできないときあって

#朝活もとぎれてしまいましたが

また、毎日続けたいと思います!!

ツイッターでつぶやいてない時も

一部はやってたのですがw

やっぱ、全部こなせないと(´・ω・)(・ω・`)ネー

ソファーの上でのゆらこも、

広いのと、椅子より安定感があって

けっこ~気に入ってます!!

テレビ見ながらゆらゆら~♪

バランスボール持ったりはさんだりしながら

ゆらゆら~~~♪(´艸`*)

これまで、いろいろ健康グッズ買ったけど

ゆらこはいいと思います!!

HAGOOGI 電気ケトル コーヒー 電気ポット 0.8L 1200W

最近購入した1℃刻みで温度設定できる♪お茶もコーヒーも紅茶もおいしくいただける電気ケトル♪おしゃれで( ・∀・)イイ!!

MK
ゆらこは姿勢改善にもおススメです♪♪

広告

応援いただけると嬉しいですm(_ _"m)


人気ブログランキング

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 自分らしい暮らしへ
にほんブログ村
ブログサークル
ブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。同じ趣味の仲間とつながろう!


関連

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

MK

50代主婦のMKです♪好奇心旺盛で気になることはとことん♪「願えば叶う!」を信じてます🌈ブログ記事更新はメールでのお知らせを再開いたしました!(コメント欄も再開)湿度と温度が高いので熱中症・食中毒にご注意を!皆様お体ご自愛くださいませ🍀

最近追記した記事♪

1

2021年最新情報!!中央にワイヤーを入れる冷感マスクを購入してみた!確かに空間が確保され話しやすい^^2サイズの比較とどんなワイヤーかと感想をご紹介!!

2

無印良品の人気のアルミハンガー。肩がでない絶妙なラインがお気に入りなんだけど・・新しく買ったら大きい方買ってきてしまった!!単品紹介のバズビデオは削除予定。これまでと変わらずYouTubeのみでご紹介いたします。タイムスタンプでピンポイントでご覧いただけます。

3

使命に駆られて、昨年購入したモルダバイトのペンダントトップ。一回外して、次につけたかったけど‥探しても見つからず数か月。ふと見つかったので、2度目の装着!先日、意を決して外すことにしました!そのわけは?

-まったり楽しい暮らし
-

Copyright© Muji Love Life , 2021 All Rights Reserved.