おはよ～ございます！！MKです！！
今日は、生理痛の話なので女性でお悩みの方ご参考に！！
毎日続けてる＃朝活
愛犬が永眠してから続けてる＃朝活（４月）
ツイッターでつぶやくことでなんとか習慣化できました！
目に見える形といいね♡してもらえるので
励みになりました♪(*´艸`)
・お白湯をのむ
体温に近いお白湯をちびちび飲むことは体にいいと～
以前の記事にも書いています。合わせてご覧ください(*´・ω-)b ﾈｯ
Contents（目次）から、お白湯と入浴 ご覧ください！
・プランク１分
毎日プランクで体幹を鍛え筋肉が落ちないように～
３０歳を過ぎると毎年1％ずつ筋肉が落ちてくるので
もともと、筋肉量の少ない私はやばい！！ってことで実践中！！
５分は今でもむり～～～♪
最初は、１０秒からでも毎日続ける！！
しんどい日は、２０秒×３回とかにしてますｗ
この動画は、説明が分かりやすいかな～っと選びました♪
もう２か月、出来る範囲で毎日実施。
- 体力UP
- 二の腕スッキリした気がするｗ
ゆらこの前の日記はこちらからご覧ください！
プログラムの詳細も説明してます。
④ウエストエクササイズ（椅子）これが骨盤が正しい位置に？
なったので生理痛がなくなったかな？って思います。
これだけではないかと思いますが、長時間パソコン作業してて
背中がまるまってる！って娘が言ったのもショックで💦
完全に改善され姿勢もよくなりました！！
まとめ
継続は力なり！！
自分が、＃朝活を２か月以上続けるなんて思ってませんでした。
私は、熱しやすく冷めやすいｗ
飽きやすい！！(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!
自慢することではないけど～
そんな私でも、Twitterでつぶやいて可視化することで
ツイッターで仲良くなった人たちが、通りすがりの人が
いいね！してくれます(*´艸`)
それでここまで毎日がんばろーーーー！っと今日まで！！
体調もよく、着れなかった服も着れたり～
今回、この腰痛なし！！はめっちゃ嬉しかったので
お悩みの方があればと日記に書いてみました！！
今後も、＃朝活頑張ります！！！
最後まで読んでいただいてありがとうございましたm(_ _"m)
ブログテーマが変わって、訂正すると文章が消えたりしてるのでまた改めて追記しますm(_ _"m)
