おはよ～ございます＾＾
早いもので季節は秋！
変形性膝関節症とのお付き合いも90日目！！
おとつい、1か月ぶりの整形外科診察いってきました。
その時の、普段の疑問が解決したのと
最近の私のサポーター事情をご紹介しますね＾＾
変形性膝関節症 つまづく原因は?
私は、販売の仕事をしてるのですが
店内広く、接客をしていると1日かなり歩きます。
なので、最初数日は普通に勤務してたけど
これは無理だと思い。
一番歩くのが少ないレジ業務をしています。
とはいえ、通勤と勤務中何時間も立ちっぱなしで
広いレジの中、右に左に歩きます。
診察前の看護師さんとの会話
看護師さん「今日注射しますか？？」
MK『(。´・ω・)ん? また5本セット？ですか？」
看護師さん「もう5本打ってるので、1本だけでもOKよ～」
MK『(´・∀・｀)ﾍｰそうなんですね！！』
『右膝が痛いので右だけお願いします！！』
注射というのは、ヒアルロン酸の注射です。
最初は、5本1セットで打つのだけど
そのあとは、1本単位でOKみたい♪
先生にいろいろ聞いてみた！
ヒアルロン酸の注射を打ってもらって
先生にいろいろ聞いてみた！
仕事が終わった後つま先が上がらなくてつまづくのは？
A：筋肉疲労が進むと、つま先を持ち上げる筋肉が機能しなくなるから。
ひざ下外側が痛い！！
A：足に負担がかかりすぎている。30分に1回座って休憩するとか負担を減らす。
解決策
- 立ちっぱなしの時間を減らす
- 適度な休憩
- インソールを作る
- 帰宅の時だけ杖愛用！！
忙しいときは、2時間半ノンストップだし。
お茶も飲めない時もあるし(;´▽｀A``
座ることは不可。
現在、出勤日減らしてて
出勤時間減らして日数増やすのいやだしｗ
インソールの説明を受けたのだけど～
以前の仕事で、インソールの効果は聞いたし～
市販の高い、インソールも仕事がら試していたけど
あんまし好きじゃなかったし～
スニーカー推奨なので、ショートブーツ履きたいから
現在は・・私は考えられない。
整形外科に業者さんが来て作るのだけど
3割負担で、13000円ぐらいらしい！！
めっちゃ高い！！
前に、鉄板入りのサポーターで24000円の何割か負担だったのに
比べたら・・めちゃ高い！！
疲れたら、偏平足になるので～っと
偏平足チェックしたけど、大丈夫だった！（休みの日だしｗｗｗｗ）
そのインソールは、外側を高くするんだっけかな？
チラシもらってきたけど～
これは保留かな♪
ショートブーツ履いていたいので♪
サポーター2枚重ねで快適！！
最近のお気に入りは【amazon限定販売のプロテイド】
何時もご紹介してますが～
問題点
- 使いすぎてマジックテープがゆるくなる
- きつくはつけないのでずれてくる
- 寒くなってきた！
対応策
数年前に使ってた、バンテリンのサポーター。
夏用捨てたかと思ってたら～出てきた💓
【バンテリンサポーター・冬用＆オールシーズン】
- ずれない！！
- 痛くない！！
- あったかい！！
3拍子揃ってますｗｗｗｗｗ
使っていくうちにプロテイドのマジックテープが
肌にあたるのか？ちょっと痛かった。
毛玉いっぱいですみませんm(_ _"m)
写真：向かって左（黄色い文字）がオールシーズン用
・向かって右が（白い文字）冬用のサポーターです！
※保温用のデザインが現在のものとは違うようです！箱の色が赤い方
どちらも普通サイズMをはいてます。
プロテイドも、普通サイズM着用。
先日、近所のひざの悪い女性にサポーターみせたら
その時はプロテイドだけ着用。
私の試したらラクかも～！って
私の買うのと一緒に、Lサイズを購入。
今日届けに行きます＾＾
追記：プロテイドサポーターを1つ追加購入。
最初に購入して2か月と7日。やっぱり一日つけては
調節しての繰り返しなので少しへ立ってきたので
１こ新しいのと交換しました！！
新しいのは快適！！
まとめ
- 膝にかかる体重を減らし
- 負担のかからない生活
- 筋肉を鍛える
わかってるけど(´･ω･)(･ω･｀)ﾈｰ
やせないｗｗｗｗｗ
ってことで、いかに快適に暮らすか？？
そこを追求していきたいと思います！
楽に～
お安く～
ストレスなく💓
私のこの日記も、
読んでいただけてる方からメッセージをいただき
少しでもお役に立てているのが嬉しいです。
お使いのサポーターの画像をいただいたり＾＾
やはり、プロテイドのようにソフトでサイドには
支柱（ボーン）が入ってるものでした。
かがめなかったり、
床に立ったり座ったりできなかったり
階段に苦労したり、、、、。
生活に支障がありますが
凹むこともありますが、、、、
なってしまったものはしょうがない！！
ってことで、何かいいもの発見したら～
またご紹介したいと思います！！
今日も、最後まで読んでいただきましてありがとうございますm(_ _"k)
夜の気温がぐっと下がりますので風邪ひかないで
膝の悪い方は冷やさないで(*´・ω-)b ﾈｯ
そうそう＾＾この前の日記の抱き枕
悩んだ結果、使わない肌掛け羽根布団とか
タオルケットをくるくる巻いて対応することにしました(｀･ω･´)ゞ
クッション感はちょっと低いけどないよりましかなｗｗｗ
改善⇒あと数枚巻くのを増やしていい感じになりました💓
