からだ 健康になる!

自宅でできるトレーニングマシンが欲しい!!足の筋肉をつけたい!!

2019年10月29日

こんにちわ~~

寒い雨の日ですね。

休みの娘と、YouTubeの怖い話聞きながら

今日セットしたコタツでパソコンしてます^^

コタツといっても、、、

設置しただけで電源は入ってませんw

ちょっと思うところがあり

リビングのソファーの前のテーブル状態だった

楕円形の無印良品のこたつテーブル

リビング横の和室に移動してこたつ布団をかけました^^

夜は、冷えますから(*´・ω-)b ネッ

テレビ見ながら寝ちゃうパパ用ですwwww

ソファーの前のラグの上に何もなくなって

ひそかに、、、、オットマン(足置)に体にフィットするソファー小を

買っちゃおうかな??なんて検討中wwwww

※ネットストアへリンクしてます!

脱線しましたが、、、

もともと、健康グッズマニアの私。

現在も、ナショナルのジョーバ・ストレッチポール・ゆらこ・ミニバランスボール・エクササイズDVD etcいろいろあります。

久々のゆらこ日記!!#朝活 完全復活!!+ミニバランスボール♪

久々のゆらこ日記。ゆらことミニバランスボールを合わせて使い始めました!少しづつひざあたりの筋肉UPを目指すことと柔軟性の向上+ダイエット!!ソファーの上でのゆらことミニバランスボールはめっちゃ気持ちいい!!

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自宅でできるトレーニングマシンが欲しい!!

私は、数年前に「半月板損傷」からの接骨院での治療が原因で

治りかけてたのに車が運転すらできない状態になり⇒両膝痛める。

接骨院でひどくなる人も多いと後で聞いた(´;ω;`)ウッ…

接骨院で紹介された整形外科は温存療法っていうだけで特に何もなかったので

ジムに通い、水中ウォーキングなどを経て正座も階段を走って降りることも可能な状態へ

3年経過

3か月ぐらい前に、仕事で重いものを持ったり立ち仕事なので不調は感じていたものの

マンションの大規模修繕の荷物を戻す時にまた、、、、痛めた(´;ω;`)ウッ…

痛めてから数日間は普通に仕事をしたのが原因で、結局両膝痛める。

で、今回は自宅で効果的に筋トレできるものはないかと?ちょっとみた!!

最近のエアロバイクはおしゃれでコンパクト!!

下の方で十分よ(´・ω・)(・ω・`)ネー

でも・・ジョーバあるしな、、、

パパは・・あかん!!いうやろうなぁ~

白・ピンクカワ(・∀・)イイ!!

お値段も+.゚(*´∀`)b゚+.゚イィ

詳しくはコチラ

シックスパッド フットフィット

詳しくはコチラ

テレビで見て気になってたシックスパッドの足の筋肉を鍛えるというもの!!

めっちゃいいやん!!

でも高いな、、、、、💦

現在やってること!

まった~~~~くなにも普段やってないわけでもなく

最近、毎日はできてないけど#朝活とお風呂でマッサージしてます!!

①お白湯飲む
③ジョーバしながら上半身ストレッチ
④太極拳入門(5分ぐらい)
⑤プランク30秒
⑥お風呂でマッサージ

お風呂で使ってるのはこれ!

詳しくはコチラ

湯船の中でまったり使ってマッサージ💓

ふくらはぎが気持ちいい💓

この後、手のひらでリンパマッサージもしてます!!

私の使ってるのは、顔のがなかったものを選んだので

顔のがあるのがよかったなぁ~っと思ったので

ボディとフェイス用が付いてるのがおススメです^^

まとめ

変形性膝関節症日記でもご紹介してますが~

最近は、プロテイン飲み始めてます!

もともと、筋肉量少なく&筋肉がつきにくい体質なので

徐々に改善しつつ筋肉と体力UPを目指します!!

が、ラクして筋肉欲しい!!って思うので

あかん(´・ω・)(・ω・`)ネー

ってことで、いろいろ試してるので

結果がお見せできるようになったらご紹介します(*´・ω-)b ネッ

MK
今日も最後までご覧いただきましてありがとうございましたm(_ _"k)

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MK

元MUJI店員のMKです♪18年前からブログを作り現在でも7つ運営中。まったり動画ブログと名付けYou Tubeで記事の説明用動画を制作しています。(vlog)風の時代から私の人生が代わり、資格取得・勉強するようになり現在ではストアカで講師をしています。コンセプトは、「イメージをかたちに」自宅で好きなことで収入を得たいと日々取り組んでいます。伝え方マスター取得、1:1対面カウンセリングできます。

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